Venerdì di fitness: Pullup 101

Potresti pensare a te stesso... non sono sicuro di poter fare più di un singolo pullup. Non aver paura! Nell'edizione di questa settimana di Fitness Friday all'YMCA apprendiamo perché farne anche uno è qualcosa di cui essere orgogliosi.

I pull-up sviluppano diversi muscoli della parte superiore del corpo, tra cui il latissimus dorsi, il trapezio e il bicipite brachiale. Un pull-up può essere eseguito con la mano sopra (pronata), sotto la mano (supinata), a volte definita chin-up, con una posizione neutra o rotante della mano.